Mata - zajęcia na macie.
Sprzęty - zajęcia z użyciem różnych sprzętów (reformer, wieża, krzesło).
Reformer - zajęcia pilates na tzw. jeżdżącym łóżku, czyli ruchomej platformie z systemem sprężyn.
Wieża - zajęcia pilates na stabilnym podłożu z wykorzystaniem zawieszeń w postaci sprężyn z różnymi akcesoriami.
Krzesło - zajęcia pilates z użyciem specjalnie zaprojektowanego krzesła z ruchomym pedałem.
Poziom I - dla początkujących.
Poziom II - dla średniozaawansowanych
Poziom III - dla zaawansowanych
Poziom OPEN - zajęcia o umiarkowanym poziomie trudności zarówno dla początkujących jak i średniozaawansowanych.
Osoby, które nie miały styczności z reformerem (bez względu na poziom wytrenowania) mogą zapisywać się wyłącznie na zajęcia poziom I lub OPEN.
Odpowiednie przetrenowanie poziomu I na reformerze jest kluczowe w kolejnych poziomach. Instruktor poinformuje kiedy przejść na wyższy poziom.
Osoby, które przychodzą do nas z innych studiów, gdzie ćwiczyły na reformerach, mogą zapisywać się również na poziom II. Poziom III jest dostępny tylko po zweryfikowaniu umiejętności i znajomości systemu przez naszą kadrę.
To wszystko dla Waszego dobra!
Zaufajcie nam. ☺️
Cross training - zajęcia siłowo kondycyjne w formie obwodu dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania.
MetCon - trening Metabolic Conditioning łączący elementy treningu siłowego i kondycyjnego. Polega na pracy w różnych systemach energetycznych co pozwala na wszechstronny rozwój wydolności.
Sprawny Dzieciak - zajęcia kształtujące podstawowe cechy motoryczne u dzieci
Poziom OPEN - zajęcia o umiarkowanym poziomie trudności zarówno dla początkujących jak i średniozaawansowanych. Trener skaluje obciążenia indywidualnie pod każdego uczestnika zajęć.
